IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează

IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțime. Se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos este asociat cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Suplimente diabet naturale Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consultați Exfoliante si masti un specialist: Consultați un medic sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea Sarcina si alaptare riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, Digestie sanatoasa suplimente pentru o evaluare completă​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page